Chăm sóc đôi mắt hiệu quả có thể giúp mọi người giảm thiểu nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể trong đời sống để hạn chế tình trạng mù lòa đang gia tăng nhanh trên thế giới. Cùng tìm hiểu cách phòng tránh đục thủy tinh thể qua bài viết dưới đây nhé!
Đục thủy tinh thể do đâu?
Thủy tinh thể là cấu trúc trong suốt giúp mắt thu nhận ánh sáng đúng cách. Khi thủy tinh thể bị đục, những hình ảnh mà mắt thu được thường mờ, khó phân biệt được màu sắc, nặng hơn có thể xuất hiện tình trạng mù lòa.
Nguyên nhân dẫn tới đục thủy tinh thể thường đa dạng chủ yếu là do lão hóa thể thủy tinh do tuổi cao. Điều này cũng giải thích vì sao đục thủy tinh thể người già thường gặp hơn cả. Ngoài ra, một số yếu tố khác có thể dẫn đến bệnh lý này là:
– Chấn thương mắt.
– Bức xạ từ ánh sáng mặt trời.
– Khói thuốc lá.
– Đái tháo đường.
– Tăng huyết áp.
– Sử dụng corticoid trong thời gian dài.
Cách phòng tránh đục thủy tinh thể
Mặc dù, lão hóa là một trong những giai đoạn tự nhiên của cơ thể nhưng mọi người có thể phòng ngừa bệnh lý này bằng việc xây dựng những thói quen tốt cho mắt như:
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời
Tia cực tím từ mặt trời có thể gây tổn thương cho mắt. Ở mức độ vi mô, tia UV gây nên những tổn thương oxy hóa làm xuất hiện những gốc tự do. Các gốc tự do này có thể phá hủy cấu trúc protein tại thủy tinh thể khiến chúng biến tính và kết tụ lại với nhau. Những protein kết tụ với nhau có thể cản trở ánh sáng di chuyển vào trong mắt.
Đeo kính râm và đội mũ rộng bành khi ra ngoài nắng có thể giảm thiểu lượng tia UV chiếu vào mắt. Để bảo vệ mắt tốt nhất, mọi người nên chọn cho mình kính râm có khả năng chống tia UVA và UVB tới 100%.
Bỏ thuốc lá
Các chất độc hại trong thuốc lá ảnh hưởng tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả mắt. Các chất này làm tăng quá trình oxy hóa khiến cho thủy tinh thể bị tổn thương nhanh hơn. Tất cả các chất chống oxy hóa mà cơ thể nhận được từ trái cây và hoa quả có thể bị tiêu diệt hoàn toàn. Mặt khác, các chất khác có thể tạo thành độc tố và tấn công trực tiếp vào thủy tinh thể.
Theo thống kê, hút thuốc lá có thể tăng nguy cơ đục thủy tinh thể hơn so với người không hút thuốc lá từ 2-3 lần. Ngoài đục thủy tinh thể, hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.
Vì vậy, việc bỏ thuốc lá có thể dẫn tới tình trạng đục thủy tinh thể. Trong trường hợp, bạn gặp khó khăn trong quá trình bỏ thuốc lá, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và lên kế hoạch điều trị phù hợp.
Xây dựng chế độ ăn phù hợp
Một chế độ ăn với nhiều trái cây, hoa quả có thể giảm nguy cơ hình thành bệnh đục thủy tinh thể. Theo một nghiên cứu năm 2019, bổ sung các chất dinh dưỡng trong các thực phẩm có xu hướng ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể hiệu quả hơn là bổ sung các thực phẩm chức năng đơn thuần.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào.
– Các thực phẩm có chứa nguồn vitamin C dồi dào có thể kể đến như cam, quýt, ổi, kiwi, bông cải xanh, dâu tây, dưa lưới.
– Để cung cấp vitamin C cho cơ thể, bạn có thể sử dụng các dầu thực vật, hạt hạnh nhân, lạc và một số ngũ cốc hạt.
– Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp thêm lutein và zeaxanthin để giúp tăng cường sức khỏe của mắt.
Duy trì cân nặng với BMI dao động từ 18 – 22 kg/m2 (BMI = cân nặng (kg): chiều cao (m) : chiều cao (m)) bằng chế độ ăn phù hợp cũng vô cùng quan trọng giúp giảm nguy cơ xuất hiện bệnh lý đái tháo đường gây ảnh hưởng tiêu cực tới mắt.
Bảo vệ mắt khỏi bị thương
Đục thủy tinh thể do chấn thương cũng là một yếu tố cần phải phòng ngừa. Vì vậy, việc bảo vệ mắt những lúc lao động hay chơi thể thao có thể giảm xuất hiện đục thủy tinh thể. Những việc mà mọi người có thể thực hiện để bảo vệ đôi mắt như:
– Đội mũ bảo hiểm khi chơi các môn thể thao có nguy cơ tổn thương mắt.
– Đeo kính bảo hộ khi xử lý hóa chất, sử dụng các dụng cụ điện, búa hoặc các thiết bị hàn xì.
Hạn chế uống rượu
Theo một nghiên cứu, uống nhiều rượu có thể tăng cao nguy cơ đục thủy tinh thể, đặc biệt với những người uống nhiều hơn 90 ly mỗi năm với nam và 40 ly mỗi năm với nữ.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Tương ứng với lượng đường trong máu tăng cao, lượng đường trong thủy tinh thể cũng tăng rất cao. Điều này dẫn tới sự tích tụ sorbitol trong thủy tinh thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.
Vì vậy, ngoài xây dựng chế độ ăn hiệu quả, những người mắc đái tháo đường cần phải tuân thủ theo hướng dẫn dùng thuốc cũng như duy trì thói quen của bác sĩ.
Khám mắt định kỳ
Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng đục thủy tinh thể thường không rõ ràng. Vì vậy, để phát hiện sớm tình trạng này, mọi người nên duy trì thói quen khám mắt thường xuyên để phát hiện sớm bệnh lý này.
Để xác định chính xác thời gian cần khám mắt, người bệnh nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để mắt được chăm sóc tốt nhất.
Chăm sóc mắt với nước rửa mắt EyeFresh
Mắt là cơ quan dễ bị tổn thương. Vì vậy, mọi người nên duy trì thói quen chăm sóc mắt mỗi ngày. Nước rửa mắt EyeFresh mang đến một số công dụng như:
– Giúp làm sạch bụi bẩn, gỉ mắt, cặn trang điểm, dị vật trong mắt, phòng ngừa các bệnh về mắt.
– Hỗ trợ làm dịu mắt, giảm cảm giác ngứa, nóng rát, khó chịu ở mắt, cải thiện tình trạng mờ mắt, mỏi mắt.
– Dưỡng ẩm, giảm khô mắt và cung cấp dưỡng chất cho mắt phục hồi sau một ngày dài học tập và làm việc căng thẳng, tiếp xúc nhiều với màn hình điện thoại và máy tính.
⇒ Mời bạn tham khảo bài viết: Eyefresh – Đột phá nước rửa mắt thế hệ mới
Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn cách phòng tránh đục thủy tinh thể. Đục thủy tinh thể là bệnh lý có thể gây nên tình trạng mù lòa nên để hạn chế biến chứng này xảy ra, bạn hãy tuân thủ các cách phòng tránh để thủy tinh thể được khỏe mạnh nhé!
Nếu cần tìm hiểu thông tin về đục thủy tinh thể hoặc tư vấn chuyên sâu về sản phẩm chăm sóc mắt, mời độc giả liên hệ theo số hotline miễn cước 1800 9229 để được Dược sĩ chuyên môn hỗ trợ.
Tài liệu tham khảo
1. 6 Ways to Reduce Your Risk of Cataracts, Healthline, truy cập ngày 13/06/2024
2. How Can I Prevent Cataracts?, WebMD, truy cập ngày 13/06/2024
